IJmuiden – In samenwerking met Sportloket Velsen en Fysiotherapie IJMED organiseert ABC Kops informatieochtenden (dinsdag 15 of vrijdag 18 maart) en een 10-weekse cursus Valpreventie en Zeker Bewegen vanaf 22 maart.

Senioren is een net woord voor mensen die de middelbare leeftijd voorbij zijn en merken dat hun lichaam niet alles meer kan wat voorheen met gemak en zonder na te denken wel kon. Vooral die voeten beginnen behoorlijk ver weg te zitten als je je nagels wilt knippen en je sokken of je schoenen wilt aandoen. Souplesse en behendigheid beginnen steeds meer terug te lopen. Het opstaan vanuit een lage bank of autostoel gaat steeds lastiger en iets van de grond oppakken vereist meer moeite. Ook bij het uit balans raken merk je dat je minder snel je evenwicht kunt herstellen waardoor we soms….

Vallen doen we allemaal en soms ook nog wel regelmatig. Iedere dag belanden er in Nederland 282 senioren op de Spoed Eisende Hulp in het ziekenhuis. Dit is slechts 10% van het totaal aantal valongevallen van ouderen (Veiligheid.nl) 

Valpartijen kunnen een grote impact hebben op je (kwaliteit van) leven als je al wat ouder bent en zeker als je nog alleen bent; vooral grote afhankelijkheid van hulp. Daarom is het belangrijk zoveel mogelijk schade te voorkomen door beter in balans te bewegen, behendig te zijn en vallen te trainen. Daarom bieden wij het….

ABC van Valpreventie

De A staat voor Ademhaling, die bewegingen efficiënter kunnen doen zijn. De B staat voor Balans, die gevonden wordt door vanuit je lichaamscentrum te bewegen en de C staat voor Coördinatie en Concentratie, die nodig is om evenwichtig te bewegen, schadeloos te vallen en efficiënt van de grond weer te kunnen opstaan.

Kunt u nog zelfstandig op de grond knielen of zitten, dan bent u van harte welkom op de cursus bij ABC Kops. Redt u dat niet meer, maar is er een valgeschiedenis waar hoognodig iets aan gedaan moet worden, dan kunt u rekenen op de persoonlijke hulp bij Fysio IJmed.

Informatiebijeenkomst

Al met al genoeg redenen om je alvast op te geven voor een gratis informatie-sessie. Deze worden gehouden op dinsdag 15 maart of vrijdag 18 maart van 10 tot 11 uur. De lessen worden ook op deze tijden gegeven bij: ABC Kops IJmuiden, Betelgeuzestraat 4 (tegenover de Lidl), IJmuiden. Aanmelden via: ijmuiden@abckops.nl.

Foto: aangeleverd